Información de los principales ingredientes:

La cantidad de energía que se produce para el trabajo muscular viene limitada por la disponibilidad de oxigeno dentro de la célula y de las substancias químicas (carbohidratos, grasas y proteínas) disponibles para ser oxidadas.

Para evitar los efectos nocivos y la baja de defensas inmunológicas que son consecuencia del estrés, se requiere entonces del consumo de una dieta rica en COMPLEJO B.

Las vitaminas, especialmente las del grupo B, son como el aceite que hace que un motor ruede sin problemas. Cuando haces deporte, tu cuerpo funciona a más revoluciones, y consumes más vitaminas:

Mayor ritmo de regeneración celular tras el esfuerzo

Pérdida de vitaminas en el sudor y la orina. Antes se pensaba que la vitamina B era un solo compuesto, pero son muchos. Esto es lo que hacen por ti:

Vitamina B1 (tiamina): imprescindible para convertir los hidratos de carbono en energía para tus células.

Vitamina B2 (riboflavina): entre otras cosas, sin ella no se pueden quemar grasas.

Vitamina B3 (niacina): necesaria para metabolizar la glucosa, la grasa y el alcohol.

Vitamina B5 (ácido pantotéico): sin ella no podrás metabolizar ácidos grasos e hidratos de carbono, ni sintetizar testosterona ni ciertos neurotransmisores.

Vitamina B6 (piridoxina): la necesitas para metabolizar grasas y sintetizar neurotransmisores y hemoglobina.

Vitamina B7 (biotina): fundamental para el metabolismo de las grasas.

Vitamina B9 (ácido fólico): necesaria para la división celular, por eso es tan importante para las embarazadas

Vitamina B12 (cobalamina): Imprescindible para el metabolismo y la síntesis de proteínasd. No se encuentra en las plantas y los vegetarianos corren el riesgo de tener deficiencias.

Mayor consumo de energía, incremento del metabolismo y de las reacciones que consumen vitaminas.

Las vitaminas B son necesarias para quemar grasa y construir músculo, entre otras cosas.

(Fuente: http://medicinas-alternativas.net/2009/04/las-vitaminas-del-complejo-b.html)

Opinión de expertos: